В книге замечательного российского детского психолога Ю.Б. Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?" описано отличное упражнение, которое помогает родителю ввести и поддерживать запреты и ограничения. Проводить его нужно маме или папе совместно с ребенком, поэтому это еще и прекрасный способ поддержки отношений, проявления уважения к ребенку и при этом подчеркивания своего авторитета.

Это упражнение поможет вам установить четкие правила в вашей семье и ограничения. Чтобы начать это упражнение нужно, чтобы:

1) у вас было хорошее настроение, моральный настрой и внутренняя готовность;

2) у вашего ребенка было хорошее настроение и он был бы готов поговорить с вами «о чем-то очень важном».

Это упражнение значительно упрощает введение и поддержание ограничений в семье, оно нравится детям, ведь им объясняют, с ними советуются, им дают самим выбирать желтую и оранжевую зону. А родители с удивлением обнаруживают, что какие-то простые вещи, которые они считали само собой разумеющимися, оказывается, непонятны ребенку, потому что никогда до этого с ним не обсуждались.

Итак, вы можете сказать ребенку: «Я предлагаю тебе интересную игру, которая называется «Светофор», хотел бы узнать, что это за игра? (после положительного ответа ребенка, продолжайте) Для нее нам понадобятся четыре фломастера или карандаша - зеленый, желтый, оранжевый, красный и чистый лист бумаги». Для детей постарше инструкция может быть более конкретной: «Меня беспокоит / расстраивает, что иногда мы ругаемся из-за того, что некоторые договоренности не исполняются. Я бы хотела обсудить с тобой, какие у нас в семье есть правила и ограничения. Для того чтобы это не было скучным, я предлагаю тебе сыграть в игру «Светофор» …».

Затем разделите лист на четыре поля и обозначьте их цветами: зеленый, желтый, оранжевый, красный.

Зеленая зона

- В зеленую зону помещаем то, что ребенок может делать по собственному разумению или желанию. Например, выбрать, какую книгу почитать, в какие игры поиграть, кого пригласить к себе на день рождения и т.д. При определении этой зоны очень интересно бывает задуматься: а многое ли наш ребенок действительно может выбирать самостоятельно?

Желтая зона

- Желтая зона включает те действия, в которых ребенку предоставляется относительная свобода. То есть он может выбирать, что ему делать, но в определенных границах. Например, ему разрешается каждый день смотреть телевизор, но не более 1 часа и не позднее 9 часов вечера. Или самому решить, когда приступить к домашним заданиям, но работа должна быть закончена к 20 часам.

Важно, чтобы ребенок понимал, чем вызвано то или иное ограничение. Он вполне способен принять ваше спокойное, но твердое объяснение. Подчеркните при этом, что именно остается ребенку для его свободного выбора. Когда дети чувствуют уважение к их чувству свободы и самостоятельности, они легче воспринимают родительские ограничения.

Оранжевая зона

- Жизнь есть жизнь, в ней встречаются ситуации, которые заставляют нас иногда попадать в оранжевую зону. Она очерчивает те действия, которые разрешаются в случае особых обстоятельств. Например, отец возвращается после долгой командировки поздно вечером. Можно разрешить ребенку позже лечь спать и даже не пойти наутро в детский сад или (страшно сказать!) в школу. Или: ребенок оказывается в стрессовой ситуации, связанной с переездом, болезнью или смертью кого-то из близких. Здесь важно подчеркнуть ребенку, что разрешение оправдано только исключительными обстоятельствами. Обычно дети хорошо понимают подобные ограничения и больше готовы соблюдать правила в обычных ситуациях.

Красная зона

- Последняя, красная зона включает в себя действия, которые не являются приемлемыми никогда и ни при каких обстоятельствах. Здесь не может быть никаких исключений из правил. Нельзя выбегать на дорогу, баловаться с огнем, обижать слабых, предавать друзей... От элементарных правил безопасности к моральным нормам и социальным запретам.