Рекомендации для родителей в связи с распространением коронавирусной инфекции
Данные рекомендации составлены специалистами Союза охраны психического здоровья
- Поддерживайте привычный ритм жизни семьи или создавайте новые семейные традиции. Обеспечьте вовлечение детей в соответствующие возрасту домашние мероприятия, включая мероприятия по их обучению. Старайтесь максимально использовать игровые формы.
- Поощряйте детей общаться со своими сверстниками. При этом возможно обсуждать такие контакты, как регулярные телефонные или видео-вызовы, другие соответствующие возрасту коммуникации (например, социальные сети в зависимости от возраста ребенка) с ограничением времени.
- Помогите детям найти открытые способы выражения таких чувств, как страх и печаль. У каждого ребенка есть свой способ выражения эмоций. Иногда участие в творческой деятельности, такой как игра или рисование, может облегчить этот процесс. Дети чувствуют облегчение, если они могут выразить и передать свои чувства в безопасной и благоприятной среде.
- Во время стресса и кризиса дети обычно больше стремятся к общению с родителями. Обсудите COVID-19 с вашими детьми, используя возрастной подход. Если у ваших детей есть проблемы, то совместное решение этих проблем может облегчить их беспокойство. Дети будут наблюдать за поведением и эмоциями взрослых, чтобы получить подсказки о том, как управлять своими собственными эмоциями в трудный для них период.
- Дети могут реагировать на стресс по-разному: быть тревожными, замкнутыми, злыми или возбужденными. Реагируйте на поведение вашего ребенка с пониманием, прислушивайтесь к тому, что его волнует, проявляйте к нему любовь и внимание.
- Объясните детям, что вирус не является фактором этнической или национальной принадлежности. Воспитывайте чуткость и сострадание к беде тех, кто пострадал от вируса.
- В простой и доступной форме представьте детям факты о том, что произошло, объясните, что происходит сейчас, и дайте им четкую информацию о том, как снизить риск заражения этой болезнью, словами, которые они смогут понять в зависимости от своего возраста.
- Расскажите детям о путях передачи коронавируса:
- Заразиться COVID-19 можно от других людей, если они инфицированы вирусом. Заболевание может передаваться от человека к человеку через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного COVID-19 при кашле или чихании. Эти капли попадают на окружающие человека предметы и поверхности. Другие люди могут заразиться в результате прикосновения сначала к таким предметам или поверхностям, а затем - к глазам, носу или рту. Кроме того, заражение может произойти при вдыхании мелких капель, которые выделяются при кашле или чихании человека с COVID-19. По этой причине важно держаться от больного человека на расстоянии более 1 метра.
- Объясните, как избежать заражения:
- Не контактировать с людьми, имеющими признаки простуды и ОРВИ (выделения из носа, кашель, чихание);
- Не посещать массовые мероприятия;
- Как можно чаще мыть руки с мылом;
- По возможности, не трогать руками глаза, нос и рот;
- По возможности, не прикасаться к ручкам, перилам и другим предметам и поверхностям в общественных местах;
- Избегать приветственных рукопожатий, поцелуев и объятий;
- Вести здоровый образ жизни, вовремя ложиться спать и высыпаться, сбалансированно питаться и регулярно делать зарядку. Регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку.
- Превратите эти занятия в забавную игру для всей семьи. Например, можно превратить скучный рассказ о путях передачи и способах профилактики в игру "Да", "Нет", Не знаю", где дети могут двигаться, радоваться успешным ответам и возможности общения с вами.
- Сведите к минимуму просмотр, чтение или прослушивание новостей, которые могут вызвать тревогу и волнение у ваших детей. Объясните им, что вы сами дадите им достоверную информацию, которые возьмёте из надежных источников.
