Как поддержать выпускника в период подготовки к ГИА и ЕГЭ
Рекомендации для родителей

В конце каждого учебного года в школе наступает особенно жаркая пора — время сдачи экзаменов выпускниками. Это время трудное и ответственное не только для самих ребят, но и для всех взрослых, так или иначе принимающих участие в их судьбе. Не меньше, чем выпускники волнуются учителя и родители. И это вполне обоснованно, ведь от количества баллов зависит дальнейший образовательный маршрут молодого человека,возможно его профессия, карьера.

Каждый, кто хотя бы раз сдавал экзамен, знает, что сдача экзамена представляет собой стресс для сдающего. Это связано с тем, что экзамен — это не только проверка знаний, это тест на личностную зрелость, на умение сконцентрироваться, справиться с волнением.

Как и чем могут помочь выпускникам родители в этом непростом деле — подготовке и прохождении Государственной итоговой аттестации (ГИА) или сдаче Единого государственного экзамена (ЕГЭ)?

Основной вид помощи — психологическая поддержка. Цель психологической поддержки — снижение психического напряжения. Поддержка — это такой способ взаимодействия, при котором взрослый (родитель, учитель) сосредотачивается на положительных качествах ребенка (подростка) с целью укрепления его самооценки. Поддержка — это вера в своего ребенка, которая основана на том, что в каждом человеке заложена способность преодолевать жизненные трудности. Особенно эффективно любые жизненные неурядицы преодолеваются при поддержке тех, кого человек считает значимым для себя. Это могут быть и родители и друзья.

Поддержка. Конкретные шаги

• Демонстрируем удовлетворенность от достижений и умений подростка, веру в его силы. Постоянно напоминаем подростку о его достижениях, хороших поступках, совершенных им.
• Создаем установку «Ты сможешь сделать это». Слова поддержки: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Зная тебя, я уверен, что в ответственный момент ты сможешь собраться и показать свои знания на все 100%».
• Игнорируем прошлые неудачи ребенка.
• Создаем дома обстановку дружелюбия и уважения. Демонстрируем искреннюю любовь и уважение к подростку. Помним, что плохое настроение снижает производительность труда на 20 — 40%, а при сдаче экзамена, то есть в ситуации стресса, — на 40 — 60%.
• Демонстрируем одновременно доброту и твердость, не выступаем в роли судьи.
• Подбадриваем, хвалим, повышаем уверенность в себе. Помним, что чем больше выпускник боится экзамена или его негативных последствий, тем больше вероятность совершить ошибку. Не зависимо от результата экзамена говорим ребенку, что он самый любимый и дорогой, что в жизни все получится.
• Проговариваем еще до экзамена все возможные варианты дальнейших событий. Это нужно для того, чтобы подросток понимал, что тупиковых ситуаций не бывает, и что вы в любом случае будете на его стороне.

Чего точно не следует делать

• Повышать тревожность через демонстрацию собственных страхов и неуверенности.
• Запугивать. Тревога и страх не повышают мотивацию, а только создают дополнительные эмоциональные барьеры.

Как помочь при подготовке к экзамену?

• Наблюдайте за самочувствием своего ребенка. Научите его использовать собственные индивидуальные особенности при подготовке к экзамену. Проговорите, когда у подростка самая высокая работоспособность, когда он лучше всего запоминает материал или решает задания. Естественно, что эффективнее всего готовиться к экзаменам в период высокой работоспособности.
• Контролируйте периоды чередования работы и отдыха (40 — 50 минут работа, 10 — 15 минут отдых).
• У выпускника должно быть место для занятий, и родители должны обеспечить такую обстановку, чтобы никто из домашних не мешал ему готовиться.
• Необходимо следить за питанием подростка. В периоды интенсивной умственной нагрузки подростки склонны к поглощению шоколада или чипсов, то есть продуктов, которые быстро повышают сахар в крови, но для полноценной работы головного мозга нужны такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д.
• Расскажите о тонкостях подготовки к экзаменам. Приучайте ставить конкретную задачу при подготовке. То есть не просто «пойду позанимаюсь», а «сегодня работаю над такой-то темой». Напомните, что для систематизации материала хорошо использовать схемы и таблицы. Формулы, определения, возможно, даты, полезно выписывать и вывешивать на видном месте, например, над столом для занятий. Стимулируйте решать тесты. Это поможет понять структуру такого рода заданий и снизит неуверенность.

Чем еще могут помочь родители?

Посоветуйте во время экзамена сначала «пробежать» глазами все задания. Это поможет настроиться на работу. Лучше начать с легких заданий, в ответах на которые уверен, а потом вернуться к тем, над которыми нужно подумать подольше. Напомните, что задание нужно читать внимательно, глупо допускать ошибку по невнимательности или поспешности.

Проследите, чтобы накануне экзамена выпускник вовремя лег спать.

Напомните, или проследите, чтобы на экзамен молодой человек взял все, что необходимо (черные гелевые ручки, паспорт, пропуск (уведомление)).

На экзамен дайте наручные часы.

Позаботьтесь о том, чтобы на выпускнике была одежда, подходящая случаю, и создающая определенный комфорт.

Главное в психологической поддержке родителями выпускников — снижение напряжения и тревожности у ребенка и создание условий для подготовки к экзаменам.

И еще, уважаемые родители, постарайтесь не тревожиться о количестве баллов, которые получит ваш ребенок. Количество баллов не отражает все его способности. Всегда помните, что не зависимо от того, сколько баллов наберет ваш ребенок, для вас он всегда будет самым лучшим, самым любимым, и с вашей помощь он достигнет тех целей, которые сам перед собой поставит.