Эмоции ребенка. Разрешаем чувствовать.
Злость

/Рекомендации для родителей/

Чувство злости известно каждому человеку. Даже младенец может проявить агрессию: например, укусить маму, когда она отвлеклась во время кормления.
Когда он станет постарше, он может толкаться в песочнице, отстаивать свои границы, свои интересы. Это естественная агрессия, она есть в любом человеке. Но родители зачем-то начинают ее подавлять: не злись, не дерись, не жадничай. Ребенок держит это все в себе, и однажды „сжатая пружина“ распрямится совсем не туда, куда хотелось бы».
☝Когда мы запрещаем ребенку злиться, это может привести к аутоагрессии — гневу обращенному на себя. Взрослому тоже знакомо это чувство: когда внутренне сам себя ненавидишь, мол, какой я тюфяк, не смог постоять за себя. Малыш же в эти моменты начинает сам себя бить.
❗Совет:
Вместо запретов признайте и назовите агрессию. Скажите прямо: «Я вижу, что ты злишься, это нормально». Иногда даже сказать «я злюсь» это уже достаточно. Главное выпустить эмоции, иначе человек будет болеть. Не ругайте ребенка за эту эмоцию, он просто еще не научился ее подавлять.
Если это начальные проявления агрессии, то можно попрыгать под музыку и потопать ногами, чтобы выплеснуть эмоции (важно отреагировать эмоции через тело).
Если это конфликт между братьями и сестрами, например, можно подраться шарфами — это не больно и весело, и выплеск эмоций. Пусть лучше ребенок позлится, потопает, покричит, повизжит, но здоровее будет.
▫ Пометать дротики в мишень (дартс).
▫ Нарисовать злость, порвать и выкинуть.
▫ Поиграть с домашним питомцем.
▫ Пускать мыльные пузыри.
▫ Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.
▫ Слепить из пластилина фигурку обидчика и сломать ее.
▫ Устроить «бой» с боксерской грушей.
▫ Поиграть в настольный футбол (баскетбол и т. п.).
▫ Пробежать несколько кругов вокруг дома.
▫ Принять теплую ванну, душ.
▫ Позвонить друзьям.
▫ Выпить чаю.
▫ Послушать любимую музыку.
▫ Поделиться своими чувствами с близким человеком, обсудить с ним происходящее.
➖Учите ребенка (и себя) выражать гнев в приемлемой форме. Объясните, что обязательно надо прогова­ривать все негативные ситуации с родителями или с друзьями. Научите ребенка словесным формам выражения гнева, раздражения («Я расстроен, меня это обидело, я злюсь»).
〰чашка (в нее можно кричать);
〰листы бумаги (их можно мять, рвать, с силой кидать в мишень на стене);
〰пластилин (из него можно слепить фигурку обидчика, а потом смять ее или переделать);
〰подушка «Бобо» (ее можно кидать, бить, пинать).Выделите отдельную подушку «для разрядки», можно пришить к ней глаза и рот, не стоит использовать для этой цели мягкие игрушки и кукол, а вот боксерская груша по­дойдет.
❗Вы можете использовать следующие способы выражения гнева:
▫ Громко спеть любимую песню.
⛔Также попробуйте сделать следующие специальные упражнения, которые помогут справляться с гневом,:
➖Нарисуйте вместе запрещающий знак «СТОП» и договоритесь, как только ребенок почувствует, что начинает сильно сердиться, то сразу достанет этот знак и скажет вслух или про себя «Стоп!». Вы сами тоже можете попробовать использовать такой знак для обуздания своего гнева. Использование данной методики требует тренировки в течение нескольких дней, чтобы закрепился навык.
🎈Предложите воспользоваться «чудо–вещами» для выплескивания негативных эмоций:
❗Все эти «чудо-вещи» могут быть использованы и взрос­лыми!