Самоизоляция: работаем с чувством гнева у ребенка

Продолжается период самоизоляции. Зачастую вся семья вынуждена находиться целыми днями дома, в ограниченном пространстве. Условия жизни у многих далеки от идеальных, дети могут устраивать беспорядок, родителей раздражает и то, что ребенок никак не может сесть за уроки, "залипает" в телефоне, компьютере. Дети, лишенные физической активности, также могут становиться агрессивными, не понимая настоящей причины возникновения своих чувств. К тому же, некоторые взрослые, делая замечания ребенку, редко заботятся о чувствах детей. В таких условиях и у детей и у взрослых может появляться гнев, повышается агрессивность. И если взрослые еще могут сами справиться со своими чувствами, то детям это может быть сделать достаточно сложно. Как помочь ребенку справиться  с чувством гнева?

Для начала, нужно показать, что вы понимаете чувства вашего ребенка. Лучше всего сказать: "Я вижу, что ты злишься/расстроен", "Я вижу, что ты злишься. Злиться - это нормально".

Во-вторых, помочь пережить эмоцию гнева, которая может длиться около 10-12 минут. Для этого не нужно вести переговоры, лучше предложить покричать, потопать, попрыгать, поколотить подушку и т.д.

Далее можно дать выпить теплый напиток и помочь восстановить дыхание.

Установить визуальный и тактильный контакт (обнять, если это возможно, посмотреть в глаза).

Теперь настало время, когда можно и нужно дать ребенку возможность выговориться (выяснить причину гнева без оценки ситуации).

Дать поддержку, ресурс. "Я помогу тебе..."

Предложить альтернативные варианты решения конфликтной ситуации (предложить помощь, обозначить физические и психологические границы).

Договориться. Проговорить "Мы с тобой договорились".

В любой ситуации можно договориться и найти решение, если основываться на уважении к эмоциям другого человека и учитывать его мнение.