ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«КАК ОБЩАТЬСЯ С ПОДРОСТКОМ»

• стремитесь к установлению доверительных отношений со своим ребенком – оказывайте эмоциональную поддержку, выслушивайте и старайтесь не обесценивать его проблемы;

• интересуйтесь его жизнью – спрашивайте, что для него важно, что интересно? задавайте вопросы о его самочувствии и настроении, о ближайших планах и заветных желаниях;

• помогайте выразить словами его чувства и эмоции, если видите затруднения;

• чаще хвалите подростка, напоминайте о том, какой он хороший и замечательный;

• говорите ему о том, как сильно вы его любите, и как он для вас важен;

• благодарите подростка за помощь по дому и проявления инициативы;

• никогда не критикуйте подростка в присутствии посторонних, проявляйте деликатность и конструктивность в критике, если она необходима, стараясь при этом подсказать, каким образом можно исправить ситуацию;

• всегда находите что-то положительное в своем ребенке и говорите ему об этом, он должен знать, что вы видите и цените то хорошее, что в нем есть;

• будьте готовы откликнуться на его запрос о помощи и поддержке;

• уважайте его личные границы (спрашивайте разрешение на вмешательство, стучитесь, прежде чем войти в его комнату, интересуйтесь, будет ли ваше мнение полезным и уместным в данной ситуации);

• старайтесь учитывать мнение ребенка о предстоящих изменениях в привычном укладе его жизни;

• извинитесь, если вы сказали что-то лишнее и/или резкое, обидели ребенка;

• встаньте на защиту своего ребенка в случае необходимости, он должен знать, что не остался «один на один» со сложной проблемой;

• обращайтесь к специалистам, когда замечаете что-то тревожащее вас в его поведении или здоровье;

ЛЮБИТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА, И КАК МОЖНО ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ ЕМУ ОБ ЭТОМ

 Чтобы не было поздно: о роли семьи в профилактике суицидального поведения

Ценность жизни — в ней самой. Нет ничего более драгоценного.

(Питер Акройд)

Самоубийство — это преднамеренный акт убийства са-мого себя.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире совершается более 800 тысяч самоубийств, а значительно большее количество людей совершает попытки самоубийства. Самоубийства являются второй ведущей причиной смерти среди молодых людей 15-29 лет.

Имеющаяся тенденция к увеличению попыток самоубийства и завершенных суицидов делает тему профилактики особо актуальной.

Так же остро стоит и проблема самоповреждающего поведения – не зная, как справиться с невыносимыми переживаниями, мыслями и травмирующими событиями, молодые люди могут наносить себе порезы и ожоги, вырывать волосы, либо причинять себе боль другими способами.

Причин для проявления суицидального поведения у подростков может быть много - невзаимная любовь, сложности во взаимоотношениях со сверстниками, трудности в освоении образовательных программ и пр.

Очень редко причина для совершения самоубийства бывает одна, обычно их несколько и они взаимосвязаны. Одним может быть повод – тот «спусковой крючок», «последняя капля», толкающая на трагическое решение. Наиболее частым поводом являются завышенные требования социального окружения и прежде всего его семьи к личности подростка.

Часто родители хотят, чтобы их ребенок был лучше всех - хорошо учился, занимался в разных секциях, вел здоровый образ жизни, общался лишь с теми, кто одобрен семьей, всегда и во всем добивался успехов. Страх несоответствия этим требованиям провоцирует у подростка проявление суицидальных наклонностей.

У современных подростков часто бывает ощущение, что родители будут любить их лишь, если они выполнят их требования. И пока детско-родительские отношения завязаны на школе и оценках, огромный пласт жизни ребенка уходит в тень.

А ведь именно внимание к личности ребенка и его интересам, ощущение полного принятия и безусловной любви являются самыми эффективными инструментами профилактики самоповреждающего и суицидального поведения.

Знаете ли вы, каких исполнителей слушает ваш ребенок? Каких блогеров читает или смотрит? Как зовут его друзей и что они любят делать вместе? Как часто вы обсуждаете не то, то происходит в школе, а то, что интересно самому ребенку? Как много времени вы проводите вместе?

Даже те подростки, которые давно считают себя взрослыми и самостоятельными остро нуждаются в контакте с родителями, их внимании к себе.

Внимание – это то, что жизненно необходимо современным подросткам. Именно этим можно объяснить поголовное увлечение социальными сетями.

внимание к своему ребенку – один из инструментов профилактики суицидальных рисков. У родителей гораздо больше возможностей заметить изменения в поведении своего ребенка, чем у учителей и сверстников, ведь именно родители знают своего ребенка лучше других, с самых первых его дней.

НА ЧТО ЖЕ СЛЕДУЕТ РОДИТЕЛЯМ ОБРАТИТЬ СВОЕ ВНИМАНИЕ?

• проявления депрессии (повышенная тревожность, страхи, беспокойство, апатия, снижение активности и/или успеваемости, печальное настроение и потеря интереса к прежним увлечениям);

• внезапные приступы гнева и проявления аутоагрессии (агрессии, направленной на себя) – ребенок может часто высказывать претензии, вести себя агрессивно, провоцировать ссоры, наносить себе повреждения;

• затяжные нарушения сна и/или пищевого поведения – могут наблюдаться проблемы с засыпанием, преследующее чувство усталости вне зависимости от того, сколько времени было на сон, ночные кошмары, отсутствие аппетита, либо наоборот, переедание;

• чрезмерная самокритичность, которая может проявляться в виде претензий к своему внешнему виду, желанию изменить внешность или манеру поведения, а так же в виде неуверенности в себе и падения самооценки;

• частые жалобы на соматические недомогания (боли в животе, головные боли, постоянную усталость);

• необычное и несвойственное ребенку пренебрежение к своему внешнему виду;

• желание изолироваться, уход от привычных контактов;

• нарушения когнитивных способностей - снижение работоспособности и концентрации внимания, способности запоминать и воспроизводить информацию и др.;

РОДИТЕЛЯМ НУЖНО ЗНАТЬ И ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ПРИЗНАКИ ГОТОВЯЩЕГОСЯ САМОУБИЙСТВА:

• приведение своих дел в порядок (уборка в комнате и личных вещах, раздача ценных для него вещей значимым людям);

• прощание (ребенок может как устно, так и письменно, в том числе с помощью социальных сетей, прощаться со знакомыми и близкими, благодарить за их присутствие в его жизни);

• «завещание» - письменные или устные указания о том, что необходимо сделать после его смерти, кому что отдать, сделать;

• прямые высказывания о грядущей смерти и нежелании жить.

Наличие этих признаков в поведении вашего ребенка – повод обратиться к специалистам.

Часто взрослые физически не успевают найти время для того, чтобы поговорить со своим ребенком, и узнать, что его волнует и с какими проблемами он сталкивается.

Однако, всегда можно найти хотя бы 15 минут в день, что-бы узнать у ребенка, как прошел его день, что было интересно-го и важного?

15 минут, чтобы поинтересоваться, не нужны ли ребенку ваш совет или помощь.

15 минут – это время, на которое можно отложить любые дела.

15 минут - ежедневное время, в которое вы можете рассказать ребенку как выйти из непростой ситуации, как справиться с обидой на друга или несправедливого педагога, как обратить на себя внимание в компании – много разных «как», ответами на которые вы можете помочь вашим отношениям стать более теплыми и доверительными.

Вы можете рассказать, с какими трудностями сталкивались в его возрасте вы сами, и как их решали; про ваши взаимоотношения с друзьями – во что играли, как шалили, что любили делать.

Возможно, ребенок не сразу захочет с вами разговаривать, в силу множества других интересов, присущих подростковому возрасту.

Возможно, времени понадобится больше, чем 15 минут – ребенок может искренне заинтересоваться обсуждаемыми те-мами.

И возможно, что эти самые 15 минут помогут ребенку понять, что к вам можно обратиться с любым вопросом и любой проблемой. Что вы всегда будете готовы его выслушать, понять и принять таким, какой он есть.

Детям очень важно почаще напоминать о своей любви.

То, что взрослые привыкли считать проявлениями любви «по умолчанию» (забота, подарки, объятия и пр.), для детей часто нечто само собой разумеющееся. Поэтому важно проговаривать слова о любви вслух.

Часто приходится слышать о том, что целые поколения выросли, не слыша этих слов от своих родителей – и не просто выросли, а стали успешными, серьезными и ответственными людьми. Но представьте хотя бы на минуту, что ваши родители говорили вам, как сильно они вас любят.

Говорили, как они рады, что именно вы их ребенок.

Что вы – самое большое чудо, которое только могло с ними случиться.

Что они очень вами гордятся и рады даже самым маленьким вашим успехам.

И что они готовы вас поддержать в любом вашем начина-нии, не смотря ни на что.

Человек, у которого за спиной такой мощный тыл из без-условной любви и поддержки, будет абсолютно уверен в том, что безвыходных ситуаций и нерешаемых проблем просто не существует.

Внимание родителей, готовность проводить вместе время, выслушать и обсудить то, что важно для ребенка – один из самых высокоэффективных способов заставить ребенка поверить в то, что его жизнь – это и есть самая большая ценность.